قيم

الحبوب في النظام الغذائي للأطفال


أول طعام صلب يتم دمجه في النظام الغذائي للأطفال هو الحبوب. بعد الأشهر الأولى من الحياة التي يكون فيها الطفل في فترة الرضاعة ، يبدأ الطفل في إدخال الحبوب في نظامه الغذائي على شكل عصيدة.

ينصح أطباء الأطفال أن يكون ذلك من الشهر الرابع من عمر الطفل ، حيث أن جسمه جاهز لهضمه واستيعابهم.

الحبوب هم أساسا من الكربوهيدرات، العنصر الأساسي في تغذية الإنسان. إذا نظرنا إلى أسناننا فسوف ندرك أننا مصممون لهذا ، فلدينا أسنان أكثر بكثير من القواطع ، وهي حقيقة تعكس أن الجنس البشري "مصمم" حول طحن الكربوهيدرات بدلاً من التأثير على البروتينات ، على الرغم من أن هذه ضرورية أيضًا في نظامنا الغذائي ، وإن كان بدرجة أقل.

الحبوب ، كجزء من مجموعة الكربوهيدرات ، توفير الفيتامينات والمعادن والبروتينات والأحماض الدهنية والألياف للأطفال ، أن تصبح مصدرًا للطاقة الحيوية للصغار يومًا بعد يوم ، حيث تساعد الفيتامينات الأطفال على النمو والتطور بشكل صحي ، كما تساعد المعادن في التطور الإدراكي بشكل أفضل

هناك مجموعة كبيرة ومتنوعة من الحبوب ، تحتوي على ألياف أكثر أو أقل ، سكر أكثر أو أقل ، دهون أكثر أو أقل ، ولكن الأهم من ذلك ، أنها تحتوي على الغلوتين وبدون. لذلك إذا كان طفلك يعاني من الحساسية ، فسيخبرك أنه مصاب بمرض الاضطرابات الهضمية. ثم سيكون عليك اختيار الأرز أو الذرة ، لأن القمح أو الجاودار أو الشوفان أو الشعير عبارة عن حبوب تحتوي على الغلوتين.

من المعتاد في معظم أنحاء العالم تناول الحبوب في وقت الإفطار مصحوبة بوعاء جيد من الحليب ، ولكن هناك طرق أخرى للاستمتاع بها ، مثل خلطها بالزبادي أو الآيس كريم ، في السلطة ، ومؤخراً أصبحت ألواح الطاقة للغاية على الموضة ، ولكن في الحالة الأخيرة ، يجب التحقق من أنها مناسبة لاستهلاك الأطفال.

على الرغم من أنه يوصى دائمًا باتباع نظام غذائي متوازن ، بما في ذلك اللحوم والأسماك والخضروات وما إلى ذلك ، إلا أن الحبوب دائمًا ما تكون موردًا جيدًا لاستخدامه في الأطفال الذين يعانون من مشاكل في الأكل أو الذين يأكلون القليل ، لأن الحبوب سهلة الأكل وتضمن العناصر الغذائية الضرورية لنظام غذائي صحيح على الأقل.

دييجو فرنانديز. محرر موقعنا

يمكنك قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ الحبوب في النظام الغذائي للأطفال، في فئة الأطفال في الموقع.


فيديو: جدول يومي لاكل الطفل الرضيع من الشهر الرابع حتي عمر سنه. نظام تغذية شامل كل التفاصيل لا غني عنه (شهر اكتوبر 2021).